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子午觉养生?三类人睡午觉很险!

时间:2019-07-12 02:04:53 编辑:

值得一提的是,本次庙会亮点纷呈。期间,孔学堂六艺学宫展馆将首次以“百家姓”与“象形文字”为主题,让市民参与其中,充分感受中华汉字与百家姓的文化内涵;展区将再次延续“那年的家·年代展”的文化氛围,重现家的场景,通过文字、海报、实物,让人们在孔学堂找到八、九十年代“家”的感觉,勾勒起市民对家乡的回忆。

“这并不意外。”南京市中西医结合医院心血管病专家张明主任医师说。午睡的关键是因人而异,找对正确休息时间。对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改在午饭前睡20~30分钟。

“党中央的政策好不好,要看乡亲们是笑还是哭。如果乡亲们笑,这就是好政策,要坚持;如果有人哭,说明政策还要完善和调整。”最美的画面,是百姓灿烂的笑脸。唯有以百姓之心为心,把乡亲们的事情办好,让百姓的日子越来越红火,我们才能看到百姓脸上开心的笑,赢得人民群众信任的心。

同时,该区深入推进农村产业革命,推动农文旅产业提档升级,完成农业产业结构调整2.23万亩,非粮占比排名全市第一。实施农文旅项目23个,开心果园、蒙台食用菌基地等基本建成。

人体正常脊椎从侧面看应是“S”形,但趴着睡时容易弯腰驼背,脊椎变成“C”字形,加上头部下靠,会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均,损害脊柱。

按照中医养生理论,“子午觉”是不错的养生方式,“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳。但是,近日有德国学者指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

血液循环系统有严重障碍,特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡,饱餐后血液涌向消化道,皮肤、消化道纷纷与大脑争血,此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后,喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

本报北京6月11日电 (记者李婕)10日,人力资源和社会保障部对外发布《2018年度人力资源和社会保障事业发展统计公报》。公报显示,2018年末全国就业人员77586万人,其中城镇就业人员43419万人。2018年,各类留学回国人员总数为51.94万人。改革开放至2018年底,中国累计有365.14万人选择在完成学业后回国发展。

对于低血压的人而言,午睡时,血流速度缓慢,本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓,诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长,最好以半小时为宜。

据日本朝日电视台7日报道,按照惯例,在每年8月中旬左右的盂兰盆节,日本人都要连休几天,回老家祭祖,也是全家团圆的日子。如果再加上周末,一般都可以休息一周左右。今年由于赶上了“山之日”正好是8月11日周日,再加上串休,让今年的夏休盂兰盆节变成了从8月10日开始到8月18日的九连休。已经有旅行社表示,本来传统上就有很多日本人会利用8月份的夏季连休去旅行,今年能休9天,让预定更加火爆。

需要注意的是,在长时间连续工作的状态下,午睡是补充精力最方便、快速的方法,但若睡得过久,也会带来负面影响。在前一晚睡眠时间较为充足的情况下,若午睡时间超过1小时,人容易进入深度睡眠,可能造成睡眠惰性,似醒非醒,如:睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等,也会造成浑身无力,越睡越累的状态。

趴着睡,是大多数办公人群的睡眠方式,也是危害性较大的睡眠方式。趴着睡时,眼球受压,眼压增高,时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊;若眼压过高,也可能导致青光眼。

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